Twoja Ciąża - serwis dla kobiet w ciąży Strona startowa    Twoja Ciąża - serwis dla kobiet w ciąży Dodaj do ulubionych     Projektowanie stron WWW, Toruń DRUKUJ
Forum
Chat
waga w ciąży

Waga w ciąży - na co musisz się przygotować?.

      

Waga ciała przyszłej mamy jest bardzo istotna. Dlatego też lekarz prowadzący powinien ją sprawdzać na każdej wizycie kontrolnej i zapisywać w karcie pacjentki. W prawidłowo rozwijającej się ciąży przyrost kilogramów musi być systematyczny, najpóźniej od początku drugiego trymestru. W pierwszym trymestrze waga może stać w miejscu lub nawet nieznacznie spaść, zwłaszcza jeśli dokuczają nam w tym okresie częste wymioty. Jednak od 13. tygodnia waga powinna stopniowo iść w górę - stopniowo, ale nie regularnie.


Czytaj dalej -> ...



Wzorcowy przyrost masy ciała w ciąży wygląda następująco:
13.-15. tydzień - 3 × 250 g = 750 g
16.-18. tydzień - 3 × 300 g = 900 g
19.-22. tydzień - 4 × 350 g = 1400 g
23.-24. tydzień - 2 × 400 g = 800 g
25.-26. tydzień - 2 × 450 g = 900 g
27.-38. tydzień - 12 × 500 g = 6000 g
tydzień - 250 g
(Źródło: B. Nees-Deleval, Będziemy rodzicami)
Należy jednak pamiętać, że żaden organizm nie jest komputerem, dlatego też przybieranie na wadze w ciąży nie zawsze musi przebiegać według przedstawionego schematu. Tym bardziej że jest uzależnione od wielu czynników osobniczych, takich jak skłonności genetyczne, wiek, wzrost, budowa ciała, wskaźnik BMI sprzed ciąży, kondycja, dieta, aktywność fizyczna. Najwięcej na wadze przybędą kobiety, które przed ciążą cierpiały na niedowagę, najmniejszy przyrost masy ciała odnotują natomiast kobiety z nadwagą i otyłe, w tym ostatnim przypadku przybieranie kilogramów powinno być ściśle nadzorowane przez specjalistę. Szacuje się, że organizm zwiększa swoją wagę w ciąży o około 20% początkowej swojej masy.

Nowe kilogramy to przede wszystkim waga rosnącego maleństwa (około 3,5 kg), ale nie tylko, to także: macica (1-1,5 kg), piersi (1-2 kg), płyn owodniowy (1-1,5 kg), łożysko (0,5-1 kg), krew i dodatkowe płyny (1,5­-2 kg), zapasowa tkanka tłuszczowa (2-4 kg).

Bardzo istotny w ciąży jest sposób odżywiania się. Przyszła mama powinna jeść często (5 razy dziennie), ale w małych porcjach - lekarze i dietetycy przestrzegają zarówno przed głodzeniem się, jak i przejadaniem. Podstawowym składnikiem posiłków powinny być świeże warzywa i owoce oraz produkty jak najmniej przetworzone. Ważny jest także ruch - należy utrzymywać aktywność fizyczną dopasowaną do swojego aktualnego stanu zdrowia. Jednak decyzję o bardziej forsownych ćwiczeniach, zwłaszcza jeśli nie byłaś zbyt aktywna przed ciążą, trzeba skonsultować z lekarzem prowadzącym. Zawsze natomiast - o ile nie ma przeciwskazań do chodzenia w ogóle - dobrze zrobi przyszłej mamie spacer na świeżym powietrzu.

Więcej informacji na: http://lovi.pl/pl/ciaza-i-porod/185



     
 
 
Loading




 
 

Horoskop dla mamy

 

Horoskop dziecka

 
 

Serwis poleca