Suplementy dla dzieci . fanaberia czy konieczność?

      

Każdy rodzic robi wszystko, aby zapewnić dziecku jak najlepszy rozwój i nienaganne zdrowie. Najważniejszym sposobem na zapewnienie optymalnego rozwoju i wzrostu jest dostarczenie wraz z dietą wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Zbilansowana dieta uznawana jest za kluczowy element profilaktyki zdrowotnej, nie jest natomiast zalecane regularne stosowanie suplementów dla dzieci . za wyjątkiem dwóch suplementów. Mowa o kwasach tłuszczowych omega 3 oraz witaminie D3. Dlaczego związki te są tak ważne dla prawidłowego rozwoju dzieci? I z czego wynikają tak powszechne niedobory witaminy D oraz kwasów omega 3 u dzieci?

   
Rola witaminy D i kwasów omega 3 w rozwoju dziecka

Organizm dziecka potrzebuje wysokich dawek wielu składników odżywczych, co uwarunkowane jest bardzo intensywnym rozwojem i wzrostem. Każdy z układów potrzebuje wsparcia, ze szczególnym uwzględnieniem układu odpornościowego, układu nerwowego, hormonalnego oraz sercowo . naczyniowego. I tu pojawia się witamina D3 oraz kwasy omega 3 . związki te niezbędne są dla prawidłowego rozwoju malucha oraz starszego dziecka, a bardzo często diagnozowane są ich niedobory. Aby im zapobiec, zalecana jest profilaktyczna suplementacja kwasów omega 3 i witaminy D.

Witamina D3 oraz kwasy omega 3 są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. U dzieci w pierwszych latach życia układ immunologiczny jest jeszcze niedojrzały, co naraża dzieci na częsty rozwój infekcji, ale także alergii. Kwasy omega 3 i witamina D dla dzieci to suplementy wspomagające odporność, ograniczające zachorowalność na alergie i astmę . zarówno w okresie dziecięcym, jak i w życiu dorosłym. Równie ważne są kwasy omega 3 i witamina D3 dla prawidłowego rozwoju układu nerwowego. Mózg dziecka codziennie odbiera mnóstwo bodźców i odpowiada za procesy nauki i procesy poznawcze. Suplementy z omega 3 i witaminą D zapewniają rozwój mózgu i zdolności intelektualnych dziecka. A w przyszłości dzieci, które nie doświadczały od najwcześniejszych lat życia niedoborów omega 3, w podeszłym wieku rzadziej chorują na chorobę Alzheimera i inne schorzenia neurodegeneracyjne.

Kolejne korzyści zdrowotne z suplementacji kwasów omega 3 i witaminy D dla dzieci to wzmocnienie kości i stawów, sprawna praca serca, niższe ryzyko rozwoju nadwagi czy cukrzycy oraz mocne zęby i zdrowa skóra.

Zarówno kwasy omega 3, jak i witaminę D należy podawać już od pierwszych dni życia. Początkowo suplementy te mają formę kropelek lub kapsułek twist off, w późniejszych latach dzieci mogą łykać kapsułki bądź zażywać tran. Zalecane dawki kwasów omega 3 określone są dla najważniejszego kwasu omega . DHA. Dzienne zapotrzebowanie na DHA u dzieci to 200 mg, zaś zalecana dawka suplementacyjna to 100 mg. Z kolei w przypadku witaminy D dla dzieci zalecane jest dawkowanie w wysokości około 400 . 600 IU w pierwszym roku życia oraz 600 . 1000 IU powyżej 1 roku życia.

Dlaczego dieta nie jest wystarczająca? Gdyż źródłami omega 3 w diecie są głównie ryby . tak bardzo znienawidzone przez dzieci. Inne źródła to orzechy czy oleje roślinne, których dzieci nie zjadają zbyt wiele. Natomiast w przypadku witaminy D najważniejszym jej źródłem jest ekspozycja na słońce. W naszym umiarkowanym klimacie jednak to za mało . i dlatego niemal 90% z nas cierpi na niedobór witaminy D. Jeśli zatem chcesz zadbać o doskonałe zdrowie i zapewnić mu najzdrowszy start w życie . suplementuj kwasy omega 3 i witaminę D3.