Jak obniżyć poziom trójglicerydów w organizmie?

      

Dzisiejszy tryb życia większości ludzi nie sprzyja ich zdrowiu ani dobrej kondycji serca. Ciężka praca, najczęściej siedząca, ale niezwykle stresująca, zła dieta, bogata w tłuszcze i tak zwane ,,śmieciowe jedzenie", alkohol, papierosy i nadmiar cukru - wszystko to prowadzi do podwyższenia w organizmie poziomu trójglicerydów, co może wywołać naprawdę poważne choroby.

Co to są trójglicerydy?

       Trójglicerydy zaliczają się do kwasów tłuszczowych i są jednym z podstawowych źródeł energii dla człowieka. Odkładają się one w organizmie w formie tkanki tłuszczowej i bez wątpienia są one niezbędne człowiekowi do życia. Niemniej ich nadmiar może być bardzo szkodliwy. Jednym z poważnych zagrożeń wywołanych nadmiarem trójglicerydów jest zagęszczenie krwi, co prowadzi do chorób układu krwionośnego. Jest to zatem niezmiernie ważne, by pilnować swój poziom trójglicerydów i w razie potrzeby go obniżać.

Wysoki poziom trójglicerydów - objawy i zagrożenia

       Do chorób wywołanych zbyt wysokim poziomem trójglicerydów możemy zaliczyć choroby układu krwionośnego, czyli miażdżycę, zawały serca, a nawet udar mózgu. Najczęstszym objawem podwyższonego poziomu trójglicerydów są napadowe bóle brzucha, które jednocześnie sygnalizują problemy z trzustką. Trójglicerydy mogą wzrastać u osób cierpiących na cukrzycę, niedoczynność tarczycy, chorobach nerek, a nawet w czasie kuracji antykoncepcyjnej czy podczas ciąży.

Jak obniżyć poziom trójglicerydów?

       Ogromny wpływ na to, czy trójglicerydy będą dla nas szkodliwe ma nasz styl życia. Na wstępie wspomnieliśmy o zagrożeniach wywołujących ich niebezpieczny wzrost, dlatego osoba narażona na niego powinna zmienić nieco swój tryb życia. Warto zacząć od redukcji codziennej diety, co wiąże się z obniżeniem ilości spożywanych tłuszczów i cukrów, zmniejszeniu spożycia alkoholu oraz rzucenie nałogów. Ważne jest wprowadzenie do diety kwasów Omega-3. Szczególnie dobrze wchłanialne są kwasy tłuszczowe uzyskane z oleju z kryla antarktycznego. Na rynku możemy znaleźć preparaty właśnie z oleju z kryla. Wszystko to wpłynie pozytywnie na stan naszego zdrowia i pozwoli obniżyć poziom trójglicerydów.