Znaczenie witamin dla kobiet w ciąży a dieta

      

Czy dla matki w ciąży jest coś ważniejszego niż zdrowie i bezpieczeństwo jej dziecka? Prawdopodobnie nie - dlatego też kobiety oczekujące na narodziny potomstwa tak wielki nacisk kładą na swoje zdrowie i przykładają wielką wagę do odpowiedniej diety.

Kobiety zarówno kiedy starają się o dziecko, jak i już po poczęciu często decydują się na suplementację witamin w ciąży, niczego nie zostawiając przypadkowi. Ta jednak może być zarówno zbawienna, jak i szkodliwa, jeśli nie jest stosowana z umiarem i w odpowiedni sposób.

Kiedy zaleca się stosować witaminy dla kobiet w ciąży?

Nie każda ciąża i nie każde starania o dziecko wymagają intensywnej suplementacji. W wielu wypadkach matka jest w stanie samodzielnie, w codziennej diecie dokonać takich zmian, by jej organizm otrzymywał większość witamin, minerałów i makroskładników. Zmiany te wymagają podstawowej wiedzy o zdrowym odżywianiu i o szczególnych wymaganiach organizmu kobiety ciężarnej. Są jednak takie sytuacje, w których dodatkowe źródła składników odżywczych i witamin dla kobiet w ciąży okazują się konieczne. Jak sprawdzić, czy nasz organizm tego potrzebuje?

Szczególną dbałość o stan organizmu powinny wykazywać już kobiety, które dopiero planują ciążę. Starania o nią należy rozpocząć od wizyty u lekarza i dopytania o to, jakie badania należy wykonać, by kompleksowo zdiagnozować swoje potrzeby. Niezbędne jest wykonanie szczegółowych, przekrojowych testów - prócz standardowych badań, takich jak np. drobiazgowa morfologia krwi, lekarz znający historię chorób przyszłej matki może zlecić też inne. Dzięki temu kobieta dowie się, czy nadszedł bezpieczny czas na macierzyństwo, czy też może należy wpierw rozwiązać jakieś problemy zdrowotne np. z hormonami lub ze znacznymi niedoborami witamin dla kobiet w ciąży https://www.apteka-melissa.pl/kategoria/witaminy-i-mineraly,342.html. Badania należy powtarzać w trakcie trwania ciąży, aby w razie konieczności reagować na powstające zagrożenia. Jeśli lekarz i pacjentka zorientują się, że w organizmie kobiety coś ,,idzie nie tak", mogą szybko zareagować i dzięki temu uniknąć ewentualnych, szkodliwych konsekwencji. Co istotne, suplementy takie jak witaminy dla kobiet w ciąży należy stosować pod okiem lekarza, a nie samodzielnie - nie można brać ich w nadmiernych ilościach (przedawkowanie witamin miewa równie szkodliwe konsekwencje, jak ich niedobory), nie można też przyjmować byle jakich środków, nieprzebadanych, niezalecanych w ciąży, o wątpliwej jakości czy też wchodzących w interakcję z innymi, przyjmowanymi substancjami.

Jakie witaminy dla kobiet w ciąży są szczególnie potrzebne?

Niemal wszystkie kobiety w ciąży lub starające się o dziecko (nawet te z jak najlepszą dietą) powinny przyjmować kwas foliowy, żelazo, witaminy B, C i E. Jest to niezbędne minimum, o które bardzo ciężko jest się postarać, przyjmując tylko standardowy pokarm, a które ma niebagatelny wpływ na zdrowy przebieg starań i oczekiwania na dziecko. Kwas foliowy oraz inne witaminy z grupy B są niezbędne dla prawidłowego rozwoju układu nerwowego, w tym kręgosłupa, a ich przyjmowanie zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia wad serca u dziecka. Witamina E wspomaga donoszenie ciąży, witamina C jest niezbędna przy syntezie żelaza w organizmie ciężarnej, a przyjmowanie żelaza zapobiega niedokrwistości, na którą cierpi nawet 40% wszystkich przyszłych matek. Należy jednak pamiętać, że wiele suplementów witaminowych oraz specyfików zawiera substancje, które jest bardzo łatwo dostarczyć do organizmu w diecie. Co za tym idzie, równoczesne przyjmowanie ich w posiłkach oraz w tabletkach może prowadzić do przedawkowania. Jednym z takich specyfików jest sód, którego nadmiar powadzi do nadciśnienia (również częstej choroby ciężarnych), fosfor oraz witamina A.

To właśnie dlatego tak ważne jest konsultowanie suplementacji z farmaceutą lub lekarzem, ostrożność, edukacja oraz przyjmowanie tylko takich tabletek, które zostały wyprodukowane specjalnie z myślą o kobietach oczekujących na rozwiązanie, zawierających kompleks witamin dla kobiet w ciąży. Są one nie tylko ,,projektowane" kompleksowo pod wymagania właśnie tego stanu, ale i szczególnie delikatne dla żołądka, niewywołujące mdłości oraz odruchu wymiotnego, bezsmakowe lub ze smakiem neutralnym, pozbawione konserwantów itp. W efekcie są bezpieczniejsze, niż inne środki, niedrażniące, łagodne, a przyjmowane z rozsądkiem i pod opieką lekarza nie mogą zaszkodzić.