Zmiany jakie czekają Cię w trzecim miesiącu ciąży

      

Trzeci miesiąc ciąży to trudny czas dla przyszłych mam. Śmiało można powiedzieć, że ciążowe dolegliwości towarzyszące im od początku ciąży, osiągają swój maksymalny poziom. Na szczęście dobra wiadomość jest taka, że wraz z jego końcem uciążliwe objawy słabną i powoli zaczynają zupełnie zanikać, a samopoczucie zaczyna się poprawiać. Ale zanim przejdziemy do tego etapu, przyjrzyjmy się dokładnie temu, z czym będziemy musiały się zmierzyć.

Rośniemy!

Rozwój Twojego dziecka nabiera szalonego tempa. Zmienia się jego sylwetka, pojawiają się pierwsze ruchy, zaczyna reagować na dźwięk, a przede wszystkim wciąż rośnie, a wraz z nim rośnie Twój brzuszek! To właśnie w trzecim miesiącu ciąży zaczynają pojawiać się pierwsze problemy z dopięciem swoich ulubionych spodni, które niestety z każdym kolejnym tygodniem będą się pogłębiać... Jest to efekt wciąż powiększającej się macicy i jej naciskania na powłoki brzuszne. Plusem całej sytuacji jest fakt, że oto pojawia się doskonały powód, by wymienić swoją garderobę na nową! Oprócz bowiem zaokrąglonego brzuszka, piersi zyskują nowy rozmiar.

Ważne, aby w tym czasie obserwować zmieniające się ciało i monitorować swoją dietę, ponieważ w trzecim miesiącu waga nie powinna znacznie wzrastać. Jeśli w szybkim tempie przybywa Ci nadprogramowych kilogramów to znak, że pora dokładnie przyjrzeć się spożywanym posiłkom i ich kaloryczności. Warto zapanować nad swoim apetytem i wystrzegać się podjadania, zwłaszcza w wieczornej porze.

Dieta dla przyszłej mamy nie powinna opierać się na zasadzie ,,jem za dwoje", tylko być zdrową i właściwie zbilansowaną. To ważne, aby spożywane posiłki nie były zbyt obfite, ponieważ duże porcje nasilają się występowanie charakterystycznych dla czasu ciąży wzdęć oraz zaparć. Aby uniknąć tych ostatnich, trzeba także zadbać o odpowiednią ilość płynów w diecie, unikać słodyczy i włączyć do swojego jadłospisu produkty bogate w naturalny błonnik.

Pojawiają się...

W trzecim miesiącu życia może pojawić się wzmożona potrzeba oddawania moczu. Podobnie jak w przypadku powiększenia się brzuszka, wynika ona z rosnącej macicy, która naciska na pęcherz, wymuszając na Tobie częstsze wizyty w toalecie. W tym czasie możesz także odczuwać pierwsze skurcze łydek, które wiążą się z niedoborami potasu i magnezu. To znak, że pora zapomnieć o wszystkich napojach zawierających w swoim składzie kofeinę, a także pomyśleć o suplementowaniu. Jeżeli bóle i uczucie ,,ciężkich nóg" w dalszym ciągu będą się nasilać, powinnaś skonsultować się lekarzem w celu wdrożenia odpowiedniej profilaktyki żylaków nóg.

Mogą pojawiać się niewielkie krwawienia z nosa, które nie są oznaką żadnych groźnych dolegliwości, a wyłącznie wynikiem wrażliwszej (pod wpływem działania hormonów) śluzówki nosa. W trzecim miesiącu ciąży możesz odczuwać lekkie bóle podbrzusza, które są związane z rozrostem macicy i najczęściej samoistnie mijają. Pomimo tego, że zazwyczaj nie zagrażają one ciąży, należy o ich wystąpieniu poinformować lekarza, który skontroluje czy wszystko na pewno jest w porządku.

Powoli mijają...

Pomimo tego, że w początkowym okresie trzeciego miesiąca wszystkie dolegliwości, które dzielnie towarzyszą Ci od samego początku ciąży, wciąż Cię bardzo mocno męczą, z każdym kolejnym tygodniem zaczniesz obserwować ich słabnięcie, po to, aby wraz końcem tego czasu pożegnać je na dobre. Dzieje się tak, dlatego, że Twoje ciało przyzwyczaiło się już do stanu ciąży i coraz lepiej sobie z nią radzi. Mijają więc mdłości, wrażliwość na zapachy, senność. Powoli zaczynasz także odzyskiwać siły, uspokajają się Twoje emocje. Zamiast skrajnych nastrojów, z każdym dniem będziesz odczuwać coraz większy spokój i pewność, że doskonale poradzisz sobie jako przyszła mama.

Więcej o zmianach zachodzących w trzecim miesiącu ciąży poczytasz na http://www.enfamil.pl/pl/articles/twoja-ciaza-miesiac-po-miesiacu/trzeci-miesiac